كيف يمكن استخدام واق الشمس بطريقة صحيحة؟

تعد الحماية من أشعة الشمس خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. 

واستخدام واقي الشمس بشكل صحيح يساعد في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس، الشيخوخة المبكرة، وحتى سرطان الجلد. 

 يقدم “الدستور” دليلا شاملا لاستخدام واقي الشمس بفعالية.

اختيار واقي الشمس المناسب

ابدأ باختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك، يفضل استخدام واقي يحتوي على معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والقصيرة (UVB)،  إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة، اختر واقيًا يحتوي على مواد طبيعية وخالٍ من العطور.

كيفية التطبيق

وضع الكمية المناسبة: ضع كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع المناطق المكشوفة من الجسم، بما في ذلك الوجه، الرقبة، الأذنين، واليدين،  الكمية الموصى بها للبالغين هي حوالي ملعقتين صغيرتين للجسم بالكامل.

التوزيع المتساوي: تأكد من توزيع واقي الشمس بالتساوي على البشرة، مع التركيز على المناطق التي تتعرض للشمس بشكل مباشر.

التطبيق قبل الخروج: ضع واقي الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس، ليمنح البشرة وقتًا كافيًا لامتصاصه.

إعادة التطبيق: أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، خاصة إذا كنت تتعرق أو تمارس السباحة،  اختر واقيا مقاوما للماء إذا كنت ستتعرض للماء أو العرق.

نصائح إضافية

استخدم واقي الشمس يوميا حتى في الأيام الغائمة، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق السحب.

تأكد من تطبيق واقي الشمس على مناطق غالبا ما يتم تجاهلها، مثل ظهر اليدين، الأقدام، وفروة الرأس إذا كانت مكشوفة.

تجنب استخدام واقي الشمس المنتهي صلاحيته، حيث يفقد فعاليته مع الوقت.

أهمية واقي الشمس

يعتبر استخدام واقي الشمس بانتظام استثمارا طويل الأجل لصحة بشرتك،  فهو لا يحمي فقط من أضرار الشمس الفورية، بل يقلل أيضًا من ظهور التصبغات، التجاعيد، والبقع الداكنة مع مرور الوقت.

باستخدام واقي الشمس بالطريقة الصحيحة، يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس مع حماية بشرتك والحفاظ على نضارتها،  اجعل هذه العادة جزءا من روتينك اليومي لتحظى ببشرة صحية وشابة.