احذروا.. قلة النوم تسبب نزلات البرد

كشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أهمية النوم والراحة لتحسين وظائف جهاز المناعة.

وقال خلال لقائه ببرنامج "البيت"، مع الإعلامية مروة شتلة المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، إن قلة النوم أو النوم في بيئة غير مريحة، مثل وجود ضوء أو ضوضاء، يزيد من احتمال الإصابة بنزلات البرد والعدوى.

وأضاف أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبرد، حيث تكون مناعتهم أقل بنسبة تصل إلى 40% مقارنة بمن ينامون ساعات كافية، مشيرًا إلى أن العادات اليومية الخاطئة تساهم بشكل كبير في تدمير المناعة. 

وأشار إلى أن النوم في الظلام وراحة الجسم خلال الليل هما من أهم العوامل التي تعزز الجهاز المناعي، مؤكدًا أن النوم ليس مجرد راحة جسدية، بل هو عملية حيوية لتعزيز الصحة.