مع برودة الجو التي تتزايد في فصل الشتاء، تشعر الأمهات بالقلق حيال صحة أطفالهن، خاصة في الصباح الباكر عند ذهابهم للمدرسة.
في هذا السياق، تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في حماية الأطفال من الأمراض المرتبطة بالبرد.
1. أخذ قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد له تأثير كبير على تعزيز الجهاز المناعي للأطفال. من المهم أن يتم تحديد مواعيد نوم ثابتة مع الحرص على النوم المبكر بين الساعة 8 مساءً و10 مساءً.
يفضل الاستيقاظ في الساعة 6 أو 7 صباحًا، مع السماح لهم بالنوم حتى الساعة 9 صباحًا في أيام الإجازة، النوم الصحي يساعد في تقوية الجسم لمقاومة البرد والأمراض.
2. ارتداء الملابس الثقيلة
عند ذهاب الأطفال إلى المدرسة في الصباح الباكر، يجب التأكد من ارتدائهم ملابس ثقيلة تحميهم من برودة الجو.
من المهم تغطية الرأس والصدر جيدًا، والتأكد من أن الطفل مرتديًا ملابس دافئة تحميه من الرياح الباردة.
3. وجبة إفطار صحية
في فصل الشتاء، يجب أن تكون وجبة الإفطار مغذية وفعالة في تقوية الجهاز المناعي للطفل، من الأفضل تقديم أطعمة مثل البيض، الجبن الأبيض قليل الملح، والفول مع الخضراوات الطازجة مثل الخيار والخس. لا تنسى كوبًا من الحليب الدافئ الذي يمنح الجسم دفئًا إضافيًا ويعزز صحته.
حالة الطقس في مصر خلال الأيام القادمة
وفقًا لتوقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من المتوقع أن تشهد مصر تقلبات جوية حادة في الأيام المقبلة، مع هطول أمطار غزيرة على السواحل الشمالية مثل السلوم، مطروح، الإسكندرية، وشمال الدلتا حتى بورسعيد. كما يُتوقع نشاط الرياح الشمالية الغربية مما يزيد من الإحساس بالبرودة، وقد تؤدي الرياح إلى إثارة الرمال والأتربة في بعض المناطق.
توصيات الأرصاد
توصي الهيئة العامة للأرصاد الجوية بتوخي الحذر عند الخروج خاصة في المناطق التي ستتأثر بالأمطار والرياح القوية. يجب على الأمهات التأكد من أن أطفالهن يرتدون ملابس مناسبة وأنهم يتبعون تعليمات الأرصاد لتجنب المخاطر الصحية.
ويمكن للأمهات أن تساعد أطفالهن في الحفاظ على صحتهم في الشتاء من خلال توفير بيئة دافئة وتغذية جيدة، بالإضافة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة في مواجهة الطقس البارد.
