بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة خلال الأيام الحالية واقتراب بدء فصل الشتاء، يصبح البحث عن طرق للتدفئة أمرًا أساسيًا لدى الكثيرين، حيث تلعب المشروبات الساخنة دورًا مهمًا ليس فقط في تدفئة الجسم، بل أيضًا في تعزيز المزاج.
خلال السطور التالية نستعرض أبرز المشروبات الشتوية التي تساعد على التدفئة وتحسين المزاج
السحلب
يعد السحلب من أشهر المشروبات الشتوية حيث يتميز بقوامه الكريمي وطعمه الحلو ويحتوي السحلب على الحليب الذي يوفر الكالسيوم وفيتامين د، مما يعزز صحة العظام التي قد تتأثر بانخفاض التعرض للشمس خلال الشتاء، كما يمكن إضافة المكسرات لتعزيز قيمته الغذائية.
القرفة بالحليب
يعتبر مشروب القرفة بالحليب خيارًا رائعًا في الأيام الباردة، وتحتوي القرفة على خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تحسين الدورة الدموية، كما أن الحليب يمد الجسم بالطاقة والبروتين، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة الصحية.
الشوكولاتة الساخنة
لا يمكن الحديث عن المشروبات الشتوية دون ذكر الشوكولاتة الساخنة، فهي تحتوي على الكاكاو الذي يعزز صحة القلب ويحسن المزاج، ويفضل استخدام الكاكاو الخام مع حليب قليل الدسم وتقليل السكر.
الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بقدرته على تعزيز الدورة الدموية ورفع حرارة الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا للشتاء، يمكن إعداد مشروب الزنجبيل بمزجه مع الماء الساخن وإضافة العسل والليمون لتحسين المناعة ومكافحة نزلات البرد.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب ساخن، بل هو أيضًا صديق للراغبين في الحفاظ على أوزانهم خلال فصل الشتاء، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحفز عملية الأيض.
الكركديه الساخن
على الرغم من أنه يشتهر كمشروب صيفي، فإن الكركديه الساخن يُعتبر خيارًا شتويًا رائعًا. يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويقي من نزلات البرد.
نصائح لتحضير المشروبات الشتوية
من الضروري تجنب استخدام النكهات الاصطناعية واستبدل السكر بالعسل للتحلية، بالإضافة إلى استخدام أنواعًا مختلفة من المشروبات للحصول على فوائد متنوعة، كما يجب تناول المشروبات الساخنة باعتدال لتجنب الإفراط في السعرات الحرارية.
