كشفت مجموعة من الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الشاي بشكل منتظم قد يرتبط بعدة فوائد صحية مهمة، أبرزها تقليل التوتر، وتعزيز القدرات الذهنية، ودعم صحة القلب، مما يجعله واحدًا من أكثر المشروبات ارتباطًا بنمط الحياة الصحي.

وبحسب “sciencedaily” أوضح خبراء التغذية أن الشاي يحتوي على مركبات طبيعية نشطة تؤثر إيجابًا على الجسم والعقل، وفي مقدمتها مادة “الثيانين”، وهي حمض أميني يساعد على تعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والضغط العصبي.

الثيانين والكافيين

تشير الدراسات إلى أن الجمع بين “الثيانين” والكافيين الموجودين في الشاي قد يساهم في تحسين الانتباه وسرعة الاستجابة الذهنية، إلى جانب تعزيز نشاط موجات “ألفا” في الدماغ، والتي ترتبط بحالات الهدوء والتركيز في الوقت نفسه.

فوائد محتملة للذاكرة والصحة العقلية

ووفقًا لما أورده باحثون، فإن استهلاك الشاي قد يكون له دور في دعم الذاكرة وتحسين الأداء المعرفي، خاصة عند تناوله بشكل منتظم ضمن نظام غذائي متوازن.

ارتباط محتمل بصحة العظام لدى كبار السن

وفي دراسة أسترالية تابعت أكثر من ألف امرأة تجاوزن سن الخامسة والسبعين، وُجد أن تناول الشاي بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بكسور العظام، حيث سجلت النساء اللواتي تناولن أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا معدلات أقل للإصابة مقارنة بغيرهن.

تقليل خطر الوفاة في دراسات واسعة

كما أشارت دراسة بريطانية شملت نحو نصف مليون شخص إلى أن من يتناولون كوبين أو أكثر من الشاي يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة خلال فترة متابعة امتدت لأكثر من 11 عامًا، مقارنة بمن لا يشربونه بانتظام.

دعم لصحة القلب والأوعية الدموية

ويرجح الباحثون أن هذه الفوائد تعود جزئيًا إلى دور الشاي في تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، مع الإشارة إلى أن هذه التأثيرات الإيجابية قد تستمر حتى عند إضافة كميات معتدلة من الحليب أو السكر.

مشروب يومي بسيط بفوائد متعددة

ويؤكد الخبراء أن إدراج الشاي ضمن نمط غذائي صحي قد يمثل وسيلة بسيطة وفعالة لدعم الصحة العامة، والحد من بعض المشكلات المرتبطة بالتقدم في العمر، مع الحفاظ على التوازن في الاستهلاك اليومي.