قالت الدكتورة نيفين حسني، استشاري علم النفس الرقمي، إن نمط الحياة الحالي أصبح أكثر توترًا وقلقًا مقارنة بالماضي، مشيرة إلى أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي أدى إلى ظهور مشكلات نفسية وجسدية لم تكن منتشرة من قبل.

وأضافت حسني، خلال حوارها ببرنامج “الستات مايعرفوش يكدبوا”، والمذاع عبر فضائية cbc، أن الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة ولوحات المفاتيح تسبب في ظهور مشكلات صحية مثل آلام المفاصل، إضافة إلى مشكلات فقرات الرقبة الناتجة عن الاستخدام المتواصل للأجهزة الذكية.

وتابعت، أن ما يعرف بـ"تعفن الدماغ" يرتبط بالاستهلاك المفرط للمحتوى التافه وغير المفيد، مؤكدة أن هذا المفهوم ليس جديدًا، بل يناقشه العلماء منذ ستينيات القرن الماضي، إلا أن تأثيره أصبح أكثر وضوحًا مع الانتشار الواسع للهواتف الذكية ومقاطع الفيديو القصيرة، مشيرة إلى أن متابعة الريلز بشكل متواصل تؤثر بصورة كبيرة على الذاكرة قصيرة المدى، لافتة إلى أن كثافة المحتوى السريع والمتتابع تضعف قدرة الدماغ على التركيز والاستيعاب.

وعن التعامل مع الأخبار السلبية ومحتوى الجرائم عبر وسائل التواصل الاجتماعي، نصحت بعدم استخدام الهاتف المحمول خلال أول ساعتين بعد الاستيقاظ إلا للضرورة القصوى المتعلقة بالعمل، مع تجنب تصفح منصات التواصل الاجتماعي خلال هذه الفترة.

كما شددت على أهمية الابتعاد عن الشاشات المختلفة قبل النوم بساعتين، سواء كانت هواتف أو أجهزة لوحية أو تلفزيون، موضحة أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يسبب إجهادًا بصريًا ويؤثر سلبًا على إفراز هرمون الميلاتونين المسئول عن تنظيم النوم، ما يؤدي إلى اضطرابات في دورة النوم.