في ظل التوجه المتزايد نحو الاستثمار في الصحة والوقاية من المرض، حذر خبراء من الاستخدام المفرط لمكملات الفيتامينات خصوصًا دون توصية طبية.

وأظهرت دراسات حديثة أن تناول جرعات عالية من بعض الفيتامينات قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة على الكبد، العضو الحيوي المسؤول عن تنقية الدم وإزالة السموم.

دراسات تشير إلى مخاطر عالية

وأشارت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب الباطني إلى أن الجرعات الكبيرة من فيتامينات مثل A وD وE يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب تسممًا كبديًا على المدى الطويل.

وتابعت الدراسة مجموعة من المرضى الذين تناولوا مكملات فيتامينية بجرعات تفوق الحاجة اليومية بنحو 5 أضعاف، فلوحظت لديهم علامات ارتفاع إنزيمات الكبد وتلف خلايا الكبد، وهو ما يتطلب في بعض الحالات تدخلًا طبيًا عاجلًا.

وقال الدكتور جون سميث، اختصاصي الأمراض الكبدية في مؤسسة Mayo Clinic الأميركية: «الكبد يتحمل عبئًا كبيرًا في معالجة المواد الغذائية والمكملات، وعندما تكون الجرعة أعلى من قدرة الجسم على الاستفادة منها، يمكن أن تتحول بعض الفيتامينات إلى سموم تسبب التهابًا وقد تؤدي إلى فشل كبدي في الحالات المتقدمة».

أعراض مبكرة تستدعي الانتباه

وأوضح الخبراء أن الأعراض المبكرة لتلف الكبد قد تكون غير واضحة في البداية، وتشمل التعب الشديد، فقدان الشهية، آلام في الجزء العلوي من البطن، واصفرار الجلد والعينين في الحالات المتقدمة.

ويؤكد الأطباء أن هذه العلامات يجب ألا تُهمل، وأن استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن قد تنقذ المريض من مضاعفات خطيرة.

الفيتامينات ليست دواءً

ووفقًا لموقع MedlinePlus التابع للمكتبة الوطنية الأميركية للطب (National Library of Medicine)، فإن الفيتامينات والمعادن مفيدة عند استخدام جرعات معتدلة وتحت إشراف مختص، لكن الإفراط في استهلاكها، وخصوصًا تلك التي تذوب في الدهون مثل فيتامين A وD، قد يؤدي إلى تراكمها في الكبد والأنسجة الدهنية، مما ينتج عنه تأثيرات سامة.

ويضيف المصدر أن التوازن الغذائي الذي يحصل عليه الإنسان من الطعام الطبيعي يظل الخيار الأمثل لمعظم الفيتامينات والمعادن، وأن المكملات الغذائية يجب أن تُستخدم كعلاج تكميلي فقط عندما يكون هناك نقص مثبت سريريًا.

توصيات الأطباء للمستهلكين

ينصح الأطباء بإجراء فحوصات دورية لقياس مستويات الفيتامينات في الدم قبل البدء في تناول المكملات، وبتحديد الجرعة المناسبة بناءً على العمر والحالة الصحية العامة.

كما يُشددون على ضرورة مراجعة الطبيب عند الشعور بأي أعراض مريبة بعد تناول المكملات.