في الوقت الذي تبدو فيه بعض المخاوف غريبة، يشير خبراء الصحة النفسية إلى أن هناك أنواعًا من الفوبيا تؤثر بشكل حقيقي على الحياة اليومية، مثل رهاب الجبنة (توروفوبيا) ومتلازمة (البالطو) الأبيض.

جدير بالذكر أن هذه الفوبيا ليست محصورة على فئة معينة، فقد تصيب أي شخص نتيجة تفاعل (عوامل وراثية)، (تجارب مؤلمة سابقة)، (أو ضغوط نفسية مستمرة).

رهاب الجبنة: الخوف غير المبرر من الطعام

ماهي الفوبيا

(توروفوبيا )هي خوف شديد وغير منطقي من الجبن أو أطعمة ذات قوام مشابه، ويترتب عليه أحيانًا نوبات (قلق) أو( ذعر)، وتجنب تناول بعض الأطعمة، وأعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب والتعرق.

أسباب الفوبيا:

تجارب مؤلمة سابقة.. مثل التسمم الغذائي أو الاختناق أثناء تناول الجبن.

الحساسية الغذائية.. والتي تعزز الخوف المستمر من تكرار التجربة المؤلمة.

الضغط النفسي والقلق.. الذي يزيد من حدة الرهاب.

العوامل الوراثية.. إذ تشير الدراسات إلى احتمال وراثة الفوبيا إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني منها.

أعراض الفوبيا

نوبات قلق عند رؤية الجبن أو توقع تناوله.

تجنب الأطعمة ذات القوام اللزج أو الناعم.

شعور بالضيق النفسي وضعف الأداء اليومي.

طرق علاج الفوبيا 

العلاج السلوكي المعرفي لمواجهة المعتقدات غير العقلانية.

التعرض التدريجي للأطعمة المخيفة لتخفيف الخوف.

تقنيات الاسترخاء واليقظة الذهنية مثل التنفس العميق والتأمل.

العلاج الجماعي والدعم النفسي لمشاركة الخبرات.

الأدوية في الحالات الشديدة، وفق إشراف الطبيب.

وفي ذات السياق، ذكرت مصادر طبية أن بعض المشاهير العالميين يعانون من أنواع مختلفة من فوبيا الطعام، ما يعكس انتشارها حتى بين الأشخاص المعروفين.

متلازمة البالطو الأبيض: القلق عند زيارة الطبيب

تتمثل هذه المتلازمة في ارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب عند التواجد في عيادة الطبيب أو رؤية الطبيب، وهي شائعة بين كثير من الناس.

أسباب المتلازمة

القلق من الفحص الطبي أو التشخيص.

تجارب مؤلمة سابقة في المستشفيات.

عوامل وراثية ونفسية تجعل البعض أكثر عرضة للقلق.

أعراض المتلازمة

ارتفاع مؤقت أو دائم في ضغط الدم.

خفقان القلب وتسارع التنفس.

شعور بالقلق ورغبة في الهروب من مكان الفحص.

طرق العلاج

الاسترخاء وممارسة التأمل أو التنفس العميق قبل الفحص.

التحضير النفسي لمواجهة القلق أثناء زيارة الطبيب.

مراقبة ضغط الدم على مدار اليوم لتحديد المستويات الحقيقية.

استشارة طبيب نفسي لوضع خطة علاجية عند الضرورة.

الفوبيا بين الوراثة والتجربة والضغط النفسي

وفي هذا السياق، تشير تقارير علمية  مثل Medical News Today وPsychology Today إلى أن الفوبيا غالبًا ما تكون نتيجة تفاعل عدة عوامل..

1. التجارب السلبية المبكرة مثل الحوادث أو المواقف المخيفة.

2. العوامل الوراثية التي تزيد احتمالية الإصابة.

3. الضغط النفسي والقلق المزمن الذي يفاقم الرهاب.

4. العوامل البيئية والتربية، مثل تربية الطفل على الخوف من الظلام أو الحيوانات.

آراء الخبراء

يؤكد أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد، د. ريتشارد ديفيس،  "العلاج السلوكي المعرفي والتعرض التدريجي فعالان حتى مع الحالات المزمنة.

وأوضح تقرير منظمة الصحة العالمية (WHO)  "الفوبيا تؤثر على جودة الحياة وتزيد من اضطرابات القلق الأخرى، لذا يجب تشخيصها مبكرًا .

ومن جانبهم يشيرون خبراء الطب النفسي في Mayo Clinic  إلى أن التقنيات النفسية والأدوية الموجهة تقلل بشكل كبير الأعراض الجسدية والنفسية.

في الختام، يبدو أن رهاب الطعام ومتلازمة البالطو الأبيض أمثلة على التحديات النفسية الدقيقة التي قد تبدو غريبة، لكنها تؤثر بشكل حقيقي على حياة الناس اليومية. من خلال العلاج المبكر والدعم النفسي، بالإضافة إلى ممارسات يومية مثل التأمل والاسترخاء، يمكن للأشخاص استعادة السيطرة على حياتهم اليومية.