نعلم أن نقصان أو زيادة تناول أي ثمرة يضر بالجسم، ولكن التوازن في تناول أي غذاء يستفيد منه الجسم، فالبطيخ لذيذ وله فوائد صحية عند تناوله باعتدال. ومع ذلك، الإفراط في تناوله ليس جيدًا، إذ قد يسبب آثارًا جانبية مزعجة.
وفي هذا التقرير يستعرض تحيا مصر الآثار الجانبية الشائعة للبطيخ.
الآثار الجانبية الشائعة للبطيخ تشمل:
قد يتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي: يحتوي البطيخ على الليكوبين، وعند تناوله يوميًا، قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان، والإسهال، وحرقة المعدة، والالتهاب.
قد يرفع مستويات السكر في الدم: يحتوي البطيخ على سكريات طبيعية وله مؤشر سكر مرتفع، مما يعني أنه يجب على مرضى السكري توخي الحذر بشأن كمية البطيخ التي يتناولونها، من الأفضل أيضًا تجنب عصر البطيخ لأنه قد يزيل الألياف، مما يسهل امتصاص الجسم للسكر، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز.
قد يسبب ردود فعل تحسسية: في حالات نادرة، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه البطيخ، مما قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الشرى، والتورم، وصعوبة التنفس.
في الحالات الشديدة، قد يؤدي رد الفعل التحسسي إلى الحساسية المفرطة، التي قد تشكل خطرًا على الحياة.
فاكهة واحدة يجب على الناس تناول المزيد منها للمساعدة في تحسين صحة أمعائهم
وفي سياق آخر، قال أحد أطباء أمراض الجهاز الهضمي وخبير صحة الأمعاء إن هناك فاكهة واحدة يجب على الناس تناول المزيد منها للمساعدة في تحسين صحة أمعائهم - وهي فاكهة تم نسيانها إلى حد كبير.
ظهرت الدكتورة صالحة محمود أحمد في تصريحات تليفزيونية ؛ لتكشف عن ما تفعله للمساعدة في الحفاظ على صحة أمعائها، وعندما سألتها المذيعة جوزي جيبسون "هل هناك أي أطعمة ستظلين شاكرة لها؟" أجابت أن هناك الكثير منها ولكن "ليس هناك الكثير من الناس الذين يتحدثون عن الكيوي.
فوائد الكيوي للجهاز الهضمي
وتقترح أن تناول أكثر من ثمرة كيوي واحدة يوميًا قد يساعدك أيضًا على التبرز، "اثنتان من الكيوي يوميًا، وسوف تتحرك الأمعاء بسلاسة، وأنا أشجعك على تناول هذه الفاكهة لأننا لا نملك الكثير من الأبحاث حول الأطعمة التي قد تساعد في علاج أعراض معينة حسب ما رصد موقع تحيا مصر.
وتقول إن هناك أبحاثًا "رائعة ونظيفة" تظهر أن "تناول ثمرتين من فاكهة الكيوي يوميًا يساعد حقًا في علاج الإمساك. وأحد أسباب ذلك هو أنها مليئة بالألياف والألياف هي عنصر غذائي منسي للغاية، مثل الكربوهيدرات التي نتحدث عنها عن البروتين".
