لون غرفتك يؤثر على نومك .. اعرف ازاي

هل تعلم أن لون جدران غرفة نومك قد يؤثر على جودة نومك؟ لقد ثبت أن اللون يؤثر عليك نفسياً أيضاً، حيث يثير مشاعر الاسترخاء والخوف وما إلى ذلك، ولفهم نفس الأمر، تواصل OnlyMyHealth مع خبير، الدكتور سانجاي كومافات، استشاري الطب النفسي وأخصائي علم الجنس في مستشفى فورتيس.

وبحسب الدكتور كومافات، فإن أجواء الغرفة، بما في ذلك الألوان، تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز النوم الهادئ ليلاً، ويقول: "الجو والأجواء المناسبة ضرورية للحصول على نوم هانئ ليلاً. كما أن لون غرفة النوم له تأثير قوي على جودة النوم" حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

إن نظام الألوان في غرفة نومك يخلق بيئة هادئة تساعد على الاسترخاء أو جوًا أكثر تحفيزًا قد يتعارض مع قدرتك على النوم. والمفتاح هو خلق مساحة تشعرك بالراحة والاسترخاء.

تظهر الدراسات أن الألوان يمكن أن تؤدي إلى استجابات فسيولوجية ونفسية، ولهذا السبب فإن علم نفس الألوان يعد مجالاً دراسياً أساسياً. ومن المعروف أن بعض الألوان تعمل على خفض معدل ضربات القلب وتقليل ضغط قد يكون هناك بعض الأشياء التي تجعل النوم أسهل، في حين أن البعض الآخر قد يفعل العكس، مما يبقي عقلك متيقظًا عندما تحتاج إلى الراحة.

أفضل ألوان غرف النوم 

الأزرق، محترف الاسترخاء

يعتبر اللون الأزرق من أفضل الألوان التي يمكن استخدامها لطلاء غرفة النوم، وذلك لسبب وجيه. فهو يرتبط غالبًا بالهدوء والاسترخاء، تمامًا مثل صفات الهدوء التي تتمتع بها السماء الصافية أو المسطح المائي الهادئ.

 ووفقًا للدكتور كومافات، فإن "طلاء غرفة نومك بلون مهدئ يخلق جوًا هادئًا ومريحًا ويساعد في تحفيز النوم. يجب ألا تكون غرفة النوم صاخبة أو مضاءة بشكل مفرط حيث يجب أن يكون هناك حد أدنى من التحفيز لكل من الدماغ والعينين".

اللون الأخضر، لون مستوحى من الطبيعة

اللون الأخضر هو اختيار ممتاز آخر لجدران غرفة النوم. يرتبط هذا اللون بالطبيعة ومن المعروف أنه يثير مشاعر الراحة والسلام والأمل. إنه لون رائع، تمامًا مثل الأزرق، ويساعد في خلق جو هادئ ومريح. غالبًا ما يستخدم الناس اللون الأخضر في غرف النوم.

اللون الأخضر مع كلمات مثل "خارج المنزل" و"ممتن" و"مبهج"، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يريدون الشعور بالهدوء قبل النوم. وفي إشارة إلى كبار السن، يقول الدكتور كومافات: "إذا كان الفرد يعاني من الخرف، فإن الألوان الداكنة يمكن أن تشعره بالتهديد، لذلك يجب طلاء غرف نومهم بألوان مهدئة، مثل درجات اللون الأخضر المهدئة.

اللون الأبيض 

على الرغم من أن اللون الأبيض ليس لونًا تقنيًا (إنه مزيج من جميع أطوال الموجات الضوئية)، إلا أنه لا يزال بإمكانه أن يكون له تأثير إيجابي على بيئة نومك. غالبًا ما تحفز الغرف البيضاء الدماغ بشكل أقل من الغرف الملونة، مما يسمح بعقل أكثر صفاءً قبل النوم. يربط الناس عادةً اللون الأبيض بالسلام والأمان والاسترخاء، ولهذا السبب فهو خيار رائع لغرفة النوم