مع دخول فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من مجموعة من الأمراض التي ترتبط بشكل مباشر بالتغيرات المناخية المصاحبة لهذا الفصل البارد، يزداد تعرض الجسم للعديد من الأمراض بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يجعل جهاز المناعة أكثر ضعفًا، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للعدوى والفيروسات.
أهم أمراض الشتاء:
1. الإنفلونزا ونزلات البرد:
حسب ما رصد موقع تحيا مصر تعتبر الإنفلونزا ونزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا في الشتاء. تنتشر الفيروسات المسببة لهذه الأمراض بشكل أكبر في الأماكن المغلقة بسبب قلة التهوية، حيث يستغل الفيروس انخفاض درجة الحرارة ليتكاثر بسرعة. تتضمن أعراض هذه الأمراض السعال، الزكام، ارتفاع درجة الحرارة، والتعب الشديد.
2. التهاب الحلق:
تزداد حالات التهاب الحلق في فصل الشتاء نتيجة للتعرض للهواء البارد أو التغير المفاجئ في درجات الحرارة بين الداخل والخارج. يمكن أن يؤدي التهاب الحلق إلى صعوبة في البلع وألم شديد، وقد يصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة.
3. الربو وأمراض الجهاز التنفسي:
قد تؤدي البردة الشديدة إلى تفاقم أعراض الربو وأمراض الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال وكبار السن. تساهم التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة وزيادة نسبة التلوث في الجو في تفاقم هذه المشاكل الصحية.
4. جفاف الجلد:
مع قلة الرطوبة في الجو البارد، يتعرض الجلد للجفاف والتشقق. قد يعاني البعض من حكة شديدة أو احمرار في الجلد نتيجة قلة الترطيب. يحتاج الجسم إلى عناية خاصة باستخدام الكريمات المرطبة لتجنب هذه المشاكل.
5. التسمم الغذائي:
يشهد الشتاء تحضير الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتاج إلى الحفظ الجيد. يمكن أن تؤدي عدم مراعاة شروط السلامة الغذائية إلى الإصابة بالتسمم الغذائي، مما يتسبب في اضطرابات معوية وآلام شديدة.
طرق الوقاية والعلاج:
- الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا: يعد غسل اليدين بشكل منتظم، وتجنب الأماكن المزدحمة، وارتداء الملابس الثقيلة من أهم أساليب الوقاية. كما يُنصح بالحصول على لقاحات الإنفلونزا السنوية لتقوية جهاز المناعة.
- العناية بالجهاز التنفسي: يجب الابتعاد عن الأماكن الملوثة، والحفاظ على الترطيب الجيد للجهاز التنفسي عن طريق شرب السوائل الدافئة وتجنب التعرض للهواء البارد بشكل مفاجئ.
- الترطيب الجيد للجلد: استخدام الكريمات المرطبة بعد الاستحمام يساعد على تقليل جفاف الجلد. كما يُنصح باستخدام الزيوت الطبيعية لتغذية البشرة.
- التغذية السليمة: في فصل الشتاء، يحتاج الجسم إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الحمضيات والخضروات الورقية، للمساعدة في تقوية جهاز المناعة. كما يجب الحرص على تناول السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف.
