تشعر بالخمول واللامبالاة؟.. هذه الأطعمة تجعلك أكثر حماسًا

أحيانًا يشعر البعض بالخمول وقلة التركيز واللامبالاة أو عدم الاهتمام بشيء ما، دون الانتباه إلى أن تلك الحالة قد تكون إشارة لنقص بعض الفيتامينات الضرورية للجسم وليست مجرد ضغوط نفسية.

وتشير خبيرة التغذية سهام سوقية، من خلال حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إلى أن الشعور باللامبالاة قد يكون بسبب نقص حمض الفوليك الذي يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ويؤدي نقصه إلى الشعور بالضعف والتعرض للنسيان.

وقالت «سوقية»: «يمكن أن يؤثر نقص العناصر الغذائية على عقلك وجسمك»، مضيفة «يساعد حمض الفوليك جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين المواد الكيميائية التي تنظم أنماط النوم والمزاج».

وتابعت: «عندما لا تحصل على ما يكفي منه، قد تشعر بالنسيان والضعف واللامبالاة مما يعني أنك تفتقر إلى الطاقة والحماس».

وللحفاظ على مستوى الطاقة والحماس نصحت خبيرة التغذية بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، كما قدمت بعض الأمثلة لهذه الأطعمة، والتي تتمثل في «البقوليات، البيض، السبانخ، اللفت، الجرجير، البنجر، الكريب فروت، البرتقال، الليمون، البروكلي، الكبدة البقري، الموز والأفوكادو».